Je bedrijf naar een hoger niveau tillen vereist inzicht, visie en focus. Maar ook doorzettingsvermogen en vooral veel tijd. De vraag werpt zich op in hoeverre je die tijd hebt. Als startend ondernemer heb je niet altijd de mogelijkheid om dingen uit te besteden, maar alles zelf doen is vaak ook geen optie. Ook jouw dag heeft immers slechts 24 uren, waarvan je er eigenlijk 8 zou moeten slapen. Hoe behoud je het evenwicht in je werkdagen en hoe voorkom je dat je jezelf voorbij loopt?
Elke branche heeft zijn valkuilen
Het maakt op zich niet uit in welke branche je werkt, een hoge werkdruk kan overal voorkomen. Zeker met de sterkte vergrijzing waaronder Nederland gebukt gaat, loopt de werkdruk hier en daar flink op. Met name in zorg en welzijn speelt er nog een ander aspect mee. De mensen in die sectoren zijn het gewend om voor een ander te zorgen en stellen daarbij die ander vaak op de eerste plaats, terwijl ze de neiging hebben om zichzelf weg te cijferen. Op Pggmenco.nl staan talloze voorbeelden van wat er zoal mis kan gaan, maar ook tips om te voorkomen dat je zelf in zo’n situatie belandt. Het spreekwoord zegt dat voorkomen beter is dan genezen en dat geldt met name voor de gevolgen van stress en een te hoge werkdruk.
Wat is een gezonde werksituatie?
Als we iets met plezier doen, kunnen we het veel langer volhouden. Maar ook dat is eigenlijk niet de bedoeling, want uiteindelijk gaat het dan alsnog mis. We spreken van een gezonde werksituatie als je voldoende tijd overhoudt voor ontspanning, hobby’s, familie en vrienden en het werk niet voortdurend je gedachten beheerst buiten werktijd. Voldoende slaap en voldoende energie voor andere activiteiten geven een indicatie dat het goed gaat. Als één van deze zaken niet naar tevredenheid is, kun je de werk-privébalans verbeteren door kritisch naar je leefpatroon te kijken en daarin wijzigingen aan te brengen. Vaak heb je alleen even een extra zetje nodig om dat te realiseren.
Een gezonde leefstijl is de basis
Wie ongezond leeft, is sneller vatbaar voor stress. En wie stress ervaart, is sneller geneigd om ongezond te leven. Zo grijpt alles in elkaar en belandt iemand snel in een vicieuze cirkel. Juist daarom is het belangrijk om de symptomen van een burn-out tijdig te kunnen herkennen.
